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并逐步的，适当加以外在的压力进行较长期艰苦的训练，坚持至成功的人就会达到与常人不同的生理心理特征。如具有整体劲力，体格强健，毅志刚强，情绪稳定，举止高雅，朝气蓬勃，面色清洁，双眼明亮等等。学习中国传统武术从练心开始，进而调动人体的各部参与其中，使劲力逐渐达到均整，身心终达到高度统一。如此训练的特点，对人特别是广大青少年的人格的建立有着非常独到的好处。

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责任和担当不用去说，做到神经肌肉条件反射就可以。我的男女双人特殊课程会有危险时的应激训练，当遇到危险时，男朋友会自动步伐插上挡在（或家人）的前面并做好保护和反击准备，利用训练学原理和行为对心理的干预，使男人形成神经肌肉条件。等到发生危险时，你不必担心男友会本能的逃跑，因为科学的训练使他忘记了本能，留下了保护技术的神经肌肉条件反射。——这仅是一例，还有很多责任和担当的训练方法。

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散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握自卫和克敌制胜技能的作用。

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