河南文武学校训练基地来电咨询 小龙武术学校

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河南文武学校训练基地才知道，虽然我们累，但我们能累出平常人受不了的苦。运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

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并逐步的，适当加以外在的压力进行较长期艰苦的训练，坚持至成功的人就会达到与常人不同的生理心理特征。如具有整体劲力，体格强健，毅志刚强，情绪稳定，举止高雅，朝气蓬勃，面色清洁，双眼明亮等等。学习中国传统武术从练心开始，进而调动人体的各部参与其中，使劲力逐渐达到均整，身心终达到高度统一。如此训练的特点，对人特别是广大青少年的人格的建立有着非常独到的好处。

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育心：习武既能修心养性，更能从锻炼的过程中，培养孩子的浩然正气。一位河南文武学校训练基地的小学生曾写道：“在接受训练的一个月的时间里，我不仅学会了武术基本动作，还通过教练的教导，明白了武术不是一项简单的运动，它更多包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。武术改变了我，我就向一株向日葵，每天快乐的迎接新的朝阳，在不自不觉中茁壮成长。”

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