小龙武术学校-少林寺小龙武术学校招生条件

少林小龙武术学校采用封闭式、***化管理，有严格的管理规章制度，对于学生的要求也是非常严格。

侧压腿

右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

【小龙武校】坚持以人为本，提倡综合素质教育，采用文武双全的教育模式，并实行全封闭、半***化、寄宿制管理，在保证学员的文武学习质量的前提下，还能保证学员在校的安全。

【小龙武校】除了教学员***的少林武术之外，还教学员从幼儿一直到大中专的所有文化课程。转学到校的学生，只需要按照以前的班级继续上学就可以了，学校的文化课程与普通学校完全一致的，而且还与教学大纲保持同步，所学的文化知识不会出现断层现象。

少林小龙武术学校为您详细介绍正压腿相关知识。

初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。